キックボクシングがダイエットにオススメな理由

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当ブログにお越しいただきありがとうございます。

まずキックボクシングは痩せるのかどうかですが、ちゃんと継続出来れば痩せます！！

では何故オススメなのか説明していきます。

1.有酸素運動と無酸素運動を同時に出来るから

キックボクシングではキックが有酸素運動でパンチが無酸素運動になります。

有酸素運動とはランニングや縄跳びなどの運動が代表列になります、無酸素運動とはいわゆるウエイトトレーニングのような筋トレになります。

パンチやキックを交互に打つミット打ちではこの有酸素運動と無酸素運動を繰り返しながら3分間繰り返します。

脂肪を効率良く消費させながら、筋力を付けて基礎代謝をあげる事が出来ます！！

2.全身を効率良く鍛えれる

キックボクシングは全身運動になります。

キックでは下半身のお尻、太もも、ふくらはぎを鍛える事が出来ます！

パンチでは二の腕、肩、背中を鍛えます。

パンチにキック両方ともにしっかりとお腹を鍛えれるので使わない筋肉はありません。

3.姿勢が綺麗になる

キックボクシングは全身を鍛えれまた凄く腹筋と背筋を意識して構えますので体幹を鍛えれるます。

体幹を鍛える事で姿勢が綺麗になり猫背の人より消費カロリーが日常的に増えます。

また姿勢が綺麗になると、内臓が正常な位置に戻ります。

正常な位置に戻る事で、便秘解消にも繋がります。

4.ストレス発散

ダイエットの天敵はストレスです。

ストレスが溜まる事で、暴飲暴食に繋がりやすくなります。

しかし、キックボクシングでミットを叩くと物凄いストレス発散に効果的です。

その結果日常的なストレスが暴飲暴食に繋がりにくくなり、また運動をおこなう事でダイエットにも繋がります。

ここまで、読んでいただくとダイエットに効果的で痩せれる気になったでしょう^_^

しかし何事も継続が大事です。

続けて頑張って下さい。

新しいウェアを買うのも頑張るのに効果的ですよ！！

yoshitokick’s diary